Brak wytrwałości ✔
Brak chęci ✔
Wygórowane zamiary ✔
Rygorystyczne postanowienia ✔
Zbyt odległe planowanie ✔
A więc co z tym zrobić?
W pierwszej części mojego mini programu "Jak zacząć po raz ostatni" chcę napisać dlaczego warto przestawić swoje życie na tę lepszą stronę, a konkretniej dlaczego warto podjąć się regularnej aktywności fizycznej.
1. ZDROWIE
2. SYLWETKA
3. SAMOPOCZUCIE
Pisząc ten post myślę w dużej mierze o sobie i swoim życiu, wrodzona nadinterpretacja mówi, że w sumie te 3 składniki są podstawowym czynnikiem, który wpływa na jakość naszego życia.
Jeśli jesteśmy zdrowi jest super, jeśli nie - gorzej, identycznie z sylwetką i samopoczuciem. Każdy byłby bardziej z siebie zadowolony, jeśli stojąc przed lustrem mógł śmiało powiedzieć "PODOBAM SIĘ SOBIE", za tym idzie też samopoczucie. Nasuwa się więc pytanie- co zrobić, żeby te 3 czynniki były na plusie, a nie na minusie? AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA to jest lek na każdy z tych czynników.
Nie przemówiło to do Ciebie?
Potrzebujesz co najmniej 100 powodów, żeby przekonać się jak ważna jest aktywność fizyczna i jaki ma wpływ na jakość Twojego życia?
Proszę bardzo, 100 korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej: *( na różowo zaznaczyłam motywacje dla samej siebie, bo zamierzam do tego wracać w chwilach jej braku, więc nie zwracaj uwagi)
- poprawa zdrowia
- większa wydolność fizyczna
- wzrost pewności siebie i poczucia własnej wartości
- wzrost atrakcyjności
- zgrabniejsza sylwetka
- wyższa jakość życia
- zmniejszenie ryzyka zachorowania na większość chorób cywilizacyjnych
- wzrost energii życiowej
- sprawniejszy mózg
- wolniejsze starzenie się organizmu
- możliwość poznania innych ludzi
- zero czasu na nudy
- lepsza koordynacja ruchowa
- lepsze wchłanianie witamin i składników mineralnych
- możliwość osiągnięcia celów, np. rozbudowa tkanki mięśniowej
- wzrost metabolizmu
- szybsze usuwanie toksyn z organizmu
- wzrost siły wewnętrznej i zewnętrznej
- redukcja stresu
- ujędrnienie ciała
- wypracowanie prawidłowej postawy
- wzrost odporności na infekcje
- lepszy sen
- satysfakcja z własnego rozwoju
- lepszy stan tkanek i organów
- wolniejsze narastanie zmęczenia
- wzrost odporności na łamanie kości
- większa siła mięśni oddechowych
- wzrost gibkości
- wzrost zręczności
- większa odporność na kompleksy
- zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi
- poprawa krążenia krwi
- wzrost zakresu ruchu w stawach
- wzmocnienie wiązadeł
- wypracowanie lepszej równowagi
- zmniejszenie uczucia bólu
- świadomość własnego ciała
- rozwój pamięci ruchowej
- kształcenie w sobie samodyscypliny
- wzrost wiedzy na temat zdrowia
- większa radość z dnia codziennego
- możliwość pokonywania własnych słabości
- przyjemne spędzenie czasu
- dbanie o zdrowie psychiczne
- możliwość rzeźbienia ciała
- kształtowanie charakteru
- poszerzenie choryzontów myślowych
- zrelaksowanie się
- wyładowanie złych emocji w sposób akceptowany społecznie
- zaspokojenie potrzeb społecznych
- wyrażenie siebie
- zmniejszenie lęku, wzrost poczucia bezpieczeństwa
- wzrost wytrzymałości mięśniowej
- zmniejszenie nadmiernego apetytu
- nasilenie spalania kalorii
- wzrost podstawowej przemiany materii
- lepsza wymiana tlenowa
- polepszenie dystrybucji energii cieplnej w organizmie, ochrona przed przegrzaniem
- transport metabolitów i hormonów
- większa odporność na nałogi
- zwiekszenie szansy na osiagniecie optymalnego rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej przez młodzież
- spadek poziomu trójglicerydów
- płaski brzuch
- praca nad koncentracją
- lekki chód
- gracja
- umiejętność prawidłowego oddechu
- zmniejszenie tzw. „pomarańczowej skórki”
- wzmocnienie systemu naczyniowego
- większa ruchliwość stawów
- lepsze funkcjonowanie jelit
- mniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę
- mniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca
- lepsza sprawność seksualna
- większe zadowolenie z ww. sfery życia
- obniżenie ryzyka choroby Alzheimera
- obniżenie ryzyka osteoporozy
- obniżenie ryzyka raka płuc
- obniżenie ryzyka raka jelita
- obniżenie ryzyka raka piersi
- łagodzenie ewentualnych udarów
- zapobieganie otyłości
- wzrost motywacji do działania
- lepsza kontrola i ekonomika własnych ruchów
- obniżenie ryzyka astmy oskrzelowej
- obniżenie ryzyka zachorowania na miażdżycę
- obniżenie zachorowania na choroby psychiczne
- normalizacja ciśnienia krwi
- ubrania pięknie leżą na Tobie ;)
- piękniejsza cera
- większe zainteresowania płci przeciwnej
- zmniejszenie ryzyka „efektu jo-jo”
- posiadanie wartościowego hobby
- szybsza regeneracja organizmu
- efektywniejsze zarządzanie energią przez organizm
- poprawienie wizerunku
- urozmaicenie codzienności
- ćwiczenie wytrwałości
- redukcja obrzęku nóg i ich drętwienia np. u kobiet w ciąży
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz